Les différents équipements de sport qu’on retrouve sur le marché et dans les salles de sport font travailler différentes parties du corps. Vous savez très bien que le spinning fait surtout travailler les jambes. Cependant, il utilise aussi d’autres muscles du corps. Quels muscles le spinning fait-il travailler alors ?
Les abdominaux
Le vélo spinning est très apprécié pour son efficacité pour le cardio. Toutefois, cet équipement sollicité également de nombreux muscles de notre corps. Pour commencer, il est excellent pour faire travailler les abdomens. Vous n’avez donc plus besoin de faire des exercices pour avoir des six packs après une séance de vélo spinning. En effet, le mouvement de base combiné avec un mouvement à droite permet de faire travailler cette partie. Il faut dire que bien exécuté, ce mouvement permet de vous offrir un dur tendon dans le ventre.
Le quadriceps et les fémorales
Tout naturellement, le vélo spinning fait surtout travailler les membres inférieurs. Donc, cela commence par la hanche, passe par les muscles des cuisses et ceux des fémurs. Pour la hanche, dépenser de l’énergie avec une séance de spinning vous permet de faire disparaître la cellulite. Cela aide donc à garder la forme physique. Pour le quadriceps, ce type d’exercice vous aide à l’entretenir et à éviter son relâchement. Et bien entendu, il sollicite grandement les fémorales pour éliminer les graisses et faire augmenter le volume des charnières.
Permet de tonifier les muscles des jambes
Pour que les exercices soient parfaitement efficaces, vous pouvez vous faire aider pour la pratique du spinning. Donc, au niveau des jambes, le travail produit de nombreux effets lorsque les forces sont balancées par la corpulence. Toutefois, vous devez privilégier les conseils d’un spécialiste ou d’un coach sportif pour éviter tout risque de faux mouvements. Au lieu de vous mettre en meilleure forme, la pratique du vélo spinning peut avoir des conséquences sur vos conditions physiques. Par exemple, il est possible de faire une mauvaise posture ou d’avoir un déséquilibre au niveau de votre corps.
Quelques avantages de pratiquer du spinning en groupe
Si vous commencez tout juste à vous entraîner au vélo spinning, il est plus avantageux de le faire en groupe. Vous pouvez donc aller en salle ou inviter des amis. Cependant, vous pouvez aussi le faire tout seul si vous êtes du genre plutôt solitaire. Quoi qu’il en soit, voici quelques avantages de la pratique en collectif.
- Se défouler ensemble avec les amis, il n’y a pas de meilleure ambiance. C’est de la motivation garantie. Tout le monde au même rythme avec la musique et le tempo. En plus des bienfaits que cela apporte pour le physique, il booste également le moral.
- Travailler en groupe dans un cours de spinning facilite aussi l’apprentissage. Vous êtes plus dynamiques dans une atmosphère parfaitement énergisante. Avoir des gens autour de soi aide à s’améliorer et à se dépasser soi-même.
- Vous devez savoir que le spinning est également une bonne alternative au fitness et pour la rééducation physique.
